身体素质这种东西没办法进行具体的对比，而且两人也不是同一个位置。但是根据这么多年的训练经验，韦恩可以通过训练的情况来为这些球员的身体天赋进行较为直观地评比，甚至像2K游戏一样为他们评一个分数。
麦迪、罗斯、艾弗森这些球员在韦恩眼里，他们的身体天赋可以打上96分或是97分；吴皇和科比这类球员会低一点，大概可以评94分或者95分；詹姆斯和乔丹这种要比麦迪和艾佛森的身体天赋更强，他们能评上98分甚至99分。
但是只要几个赛季之后，吴皇的身体素质就会在高负荷训练下超过麦迪和罗斯等人，他和乔丹、詹姆斯这类天赋最顶尖球员的差距本来就不是特别大，如果能在每个赛季都这么练上三个月，他就足以凭借后天的锻炼把身体素质练到最顶级的程度。
吴皇从6月1日正式开启自己的休赛期训练，这是一个称得上地狱式的高强度训练计划，训练时间将一直持续到9月1日。
韦恩相信自己为吴皇量身定做的训练计划，就算前些年训练极为疯狂的科比也无法承受。
每天早上，吴皇大概5点起床，先进半小时固定脚踏车训练，然后是半小时瑜伽和一个半小时投篮训练，最后是15分钟冰桑拿。这是他每天训练的第一部分，训练强度不大，主要目的是活动开身体，保持体型，减少休赛期脂肪的产生，韦恩管这叫“舒筋”。
上午，吴皇休息一会，大约9点就要进行正式的力量训练，维恩称之为“通络”，时间是60分钟至80分钟，整个训练过程依然是以锻炼核心力量为主，但是加强了腿部爆发力的训练，韦恩认为吴皇的爆发力和速度还有进一步提高的空间，而且下盘够稳才能真正增加对抗能力。
NBA球员进行力量训练，一般都是半小时到45分钟，这可不像普通人举几个哑铃那么简单，NBA球员的高负荷力量训练对肌肉损伤很大，很少有球员的力量训练可以达到1小时。那些恢复能力不够的球员一周只会进行三次力量训练，每次大概只有30分钟，训练过量会让受到损伤的肌肉无法恢复，造成严重后果。
吴皇则不同，他一周可以进行5次这样的高负荷力量训练，这就是他坚持下去一定可以练出不逊色罗斯的对抗能力的原因。
上午的力量训练结束之后，吴皇会接受自己聘请的按摩师为他进行半小时的按摩，帮助身体更快的恢复训练所造成的损伤和疲劳。
下午，吴皇会在韦恩的帮助下，先使用健身器材进行一小时的拉伸关节，然后进行两小时对抗下的有球训练，包括左右手运球、对抗中的运球投篮和上篮。这些训练都是在对抗中完成的，为了找一个合格的陪练，吴皇花了一百万美金请来刚刚退役的布鲁斯·鲍文帮助自己训练。
吴皇本来想找手套佩顿，但是这这货要价太高，吴皇觉得不太合算，他不是出不起这些钱，但他不想当冤大头，这可是两码事。
布鲁斯·鲍文整个生涯只赚了三千万薪水，这对花钱一向大手大脚的NBA球员来说不太够，虽然鲍三叔为人比较低调，但也觉得这些钱未必够自己用一辈子，所以吴皇开出的两个月一百万美金的训练费，他很快就答应了。
这一百万美金要求鲍文每个月陪吴皇训练15次，每次一个下午，并不是每天都要配合吴皇训练，两个月一共训练30次。
这个阶段，韦恩称之为“习武”，主要是提升吴皇的实战能力，而且和鲍三叔训练的效果不是开玩笑的，除了能增强对抗中的投篮能力和一对一能力外，还能顺便学点小动作，甚至是鲍三叔的绝招“垫脚”，那这钱花的就太值了。
最后一个阶段是训练计划的最后一个月，这时候力量训练会相应减少，有球训练会相对增加，韦恩称之为“打擂”。
吴皇这时候要加入球队组织的训练营，在那里他可以找一些现役球员，比如球队新秀和准备加盟的底薪球员，免费用这些家伙当自己的陪练来检验前两个月的训练成果。
他这个夏天一定会过的很枯草，在许多球员看来，这简直是苦行僧一样的生活。
NBA大部分球员在休赛期都是玩夜店熬到天明，怼草狂饮顺带参加各种淫·乱派对，这才是他们每一天的生活。
吴皇不喜欢这种醉生梦死的生活，他也不像这些人不论黑白胖瘦来者不拒，鬼知道这些混迹于夜店的妹子们有没有什么暗病，韦德染性-病就算好运了，魔术师的前车之鉴一直都摆在那里。更何况他私下里常常腹诽，觉得很多球星的审美观实在成问题，难道他们真的是只看屁股大不大的吗？
他没有那么饥不择食，再说他的后宫已经够多了，每晚转移阵地都有点应付不过来，哪还有闲心去夜店跟那些不知道第几手的女人鬼混。
所以在许多人眼里，吴皇是极少去夜店鬼混的乖宝宝，而且完全没有场外丑闻，这些优点简直就是全联盟球员的榜样，同时也是大卫·斯特恩心里的最佳球员典范。说起来，吴皇除了和几个女明星有点暧昧外，还真的是一点场外麻烦都没有，这就是总裁大人一直对他青睐有加的原因，哪怕美国媒体一直在排斥他，但是联盟最少做到了不偏不倚。
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